开练健身

开练健身，个性化健身计划，量身打造。想要健身却不知从何开始？根据你的身体状况和目标，我们为你自动安排训练计划。实时跟踪你的训练效果，记录每一次的努力，包括训练时间、重量、频率等，让每次进步都看得见，每滴汗水都算数。

如何为健身训练添加训练计划

1. 打开开练健身，点击首页的加号，选择“新训练”开始你的计划。

2. 点击“添加动作”，别忘了勾选热身和伸展选项。

3. 在“添加动作”区，浏览所有动作，挑选你需要的，轻点添加。

4. 添加完毕后，在编辑页面设置你的运动量，完成后点击完成训练。

训练及健身教程

1. 打开健身应用，登录账户，享受跨平台数据同步，训练数据云端保存。

2. 点击训练模块，发现针对不同肌肉群的推荐练习。

3. 选择你的训练科目，点击“开始训练”，踏上健身之旅。

4. 训练中，利用“动作库”检查动作标准，及时纠正，安全有效。

5. 登录后，查看训练频率和时长，智能调整你的训练计划。

如何重新设计开始锻炼的健身计划

1. 打开应用，点击“我的”，然后选择右上角菜单选项。

2. 选择“独家培训计划”选项。

3. 点击“再次定制专属计划”。

4. 选择“重新定义”选项。

5. 根据个人情况定制，重新定义你的专属健身计划。

开练健身的特色

1. 智能生成专属训练计划，根据你的身体状况和目标，科学健身不走弯路。

2. 支持多种训练模式，选择适合你的计划，让健身更灵活。

3. 300多种训练动作，涵盖各种器械，不断更新，总有新挑战。

4. 每个动作都有详细指导和视频演示，正确执行，效果加倍。

更新开练健身日志

版本5.0.9

迈向健康，从第一步开始

人生就像一场长跑，而健康的身体是前行的基石。穿上你的运动鞋，让我们一起迈出这重要的第一步。跟随我们的指导，让锻炼变得简单又愉快！

更新亮点，让健身更贴心

- 担心忘记训练？不存在的！打开我们的小工具，清晰地安排你的健身计划，让每一天都充满活力。

- 与iWatch完美兼容，支持“跟随练习”和“记录”两种模式，无论你在哪里，都能轻松管理你的健身进度。

- 我们修复了一些你可能从未遇到的bug，让应用运行更加流畅，让你的健身体验更加完美。